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2018最熱的天氣 小暑連大暑 中醫(yī)講暑天養(yǎng)生 上海吉美云攝影分享
來(lái)源:上海吉美影視
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作者:上海吉美影視
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發(fā)布時(shí)間: 2018-07-06
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“倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái)。”《中國(guó)天文年歷》顯示，7月7日11時(shí)42分將迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“小暑”。專家提示說(shuō)，小暑期間
，迎來(lái)“三伏天”，我國(guó)將進(jìn)入“燒烤模式”和“蒸煮模式”，公眾要注意防暑降溫。
“天地一大窯，陽(yáng)炭烹六月。”近期，我國(guó)多個(gè)城市“炎值”爆表，紛紛拉響高溫預(yù)警，部分地區(qū)的最高溫逼近40攝氏度，讓人們真切
地感受到了“燒烤”的滋味?！靶∈钇陂g，這種炎熱勢(shì)頭有增無(wú)減?！碧旖蚴刑煳膶W(xué)會(huì)理事史志成介紹說(shuō)，小暑節(jié)氣期間正逢“三伏天”的頭伏?！敖衲?月17日入伏，‘三伏天’長(zhǎng)達(dá)40天，是一年中最熱的時(shí)節(jié)。民間有‘小暑接大暑，熱得無(wú)處躲’‘小暑大暑，上蒸下煮’的說(shuō)法?！?/span>
“小暑過(guò)，每日熱三分?！泵鎸?duì)即將到來(lái)的“三伏天”，天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提醒說(shuō)，高溫時(shí)段盡量減少外出，若外出，應(yīng)采取防護(hù)措施;飲食調(diào)理上，要以清淡為主，適當(dāng)吃些苦瓜、冬瓜、茄子等清熱的新鮮蔬菜，多吃蓮子粥、綠豆湯、薏仁粥等
解暑飲品;生活和工作都要注意勞逸結(jié)合，少動(dòng)多靜，規(guī)律睡眠，不要熬夜。
炎炎夏季，驕陽(yáng)普照，地?zé)嵴趄v，正是人體陽(yáng)氣活動(dòng)旺盛之時(shí)。小暑后的養(yǎng)生也宜側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)才能順應(yīng)季節(jié)變化，所以人們?cè)诠ぷ鲃趧?dòng)之時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽(yáng)氣。
“按照中醫(yī)理論，小暑是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候”，陽(yáng)氣在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽(yáng)”或“衛(wèi)氣”。這里的“衛(wèi)”是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思，也就是說(shuō)，陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵一樣，負(fù)責(zé)抵御一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。任何一個(gè)人，只要陽(yáng)氣旺盛，就會(huì)百病不侵。
“小暑后，由于天氣炎熱，尤其是內(nèi)陸，人易感到心煩不安、疲倦乏力。因此要特別注意自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉，確保心臟陽(yáng)氣旺盛，以符合‘春夏養(yǎng)陽(yáng)’的原則。
炎熱的季節(jié)，最好“少動(dòng)多靜”。一些人喜歡到大自然中去步山徑、撫松竹，但一定要注意不要?jiǎng)诶?，天熱時(shí)可以在環(huán)境清幽的室內(nèi)，讀習(xí)字、品茶吟詩(shī)、觀景納涼。
“動(dòng)升陽(yáng)，但運(yùn)動(dòng)最好選在早上和晚上，晨練不宜過(guò)早，以免影響睡眠。”
上海吉美影視全體小伙伴祝愿大家：安然渡署夏，快樂(lè)愛(ài)生活，且熱且珍惜！
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“按照中醫(yī)理論，小暑是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候”，陽(yáng)氣在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽(yáng)”或“衛(wèi)氣”。這里的“衛(wèi)”是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思，也就是說(shuō)，陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵一樣，負(fù)責(zé)抵御一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。任何一個(gè)人，只要陽(yáng)氣旺盛，就會(huì)百病不侵。
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